Η έλλειψη ύπνου αυξάνει κατακόρυφα την πιθανότητα ατυχήματος κατα την οδήγηση

Πόσο ψηλά στις προτεραιότητές σας βάζετε τον ύπνο και τη σωστή ξεκούραση πριν από την οδήγηση; Σύμφωνα με νέα μελέτη του οργανισμού ΑΑΑ Foundation για την οδική ασφάλεια, οι οδηγοί που έχουν συμπληρώσει λιγότερο από 7 ώρες ύπνου την ημέρα, αυξάνουν κατακόρυφα τις πιθανότητες να εμπλακούν σε ατύχημα.

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι μισοί από τους “άυπνους” οδηγούς που ενεπλάκησαν σε ατυχήματα δεν εμφάνισαν τα συνήθη συμπτώματα που περιλαμβάνουν βλέφαρα που βαραίνουν, απώλεια μνήμης και ακούσια αλλαγή λωρίδας, πριν κοιμηθούν στο τιμόνι. Για αυτό το λόγο, ο οργανισμός προτρέπει τους οδηγούς να μην βασίζονται μόνο στο σώμα τους για να τους δώσει σημάδια κούρασης αλλά να προνοούν επιτρέποντας τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου στο καθημερινό τους πρόγραμμα.

Οι επιτώσεις της έλλειψης ύπνου στην οδήγηση είναι πολύ σοβαρές και πρέπει να σας προβληματίσουν αν ο τρόπος ζωής σας και οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν σας επιτρέπουν την απαραίτητη διάρκεια ξεκούρασης τη νύχτα.

Όπως θα δείτε παρακάτω,  ακόμη και αν σας λείπουν μόνο 1 με 2 ώρες ύπνου, έχετε περίπου διπλάσιες πιθανότητες ατυχήματος σε σύγκριση με έναν ξεκούραστο οδηγό! Όσο για αυτους που κοιμούνται λιγότερο από 4 ώρες, αυτοί είναι πραγματικά δημόσιος κίνδυνος…

• 6-7 ώρες ύπνου: 1.3 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα ατυχήματος
• 5-6 ώρες ύπνου: 1.9 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα ατυχήματος
• 4-5 ώρες ύπνου: 4.3 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα ατυχήματος (όσο και ένας μεθυσμένος οδηγός)
• λιγότερο από 4 ώρες ύπνου: 11.5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα ατυχήματος

Το 35% των οδηγών στις Η.Π.Α. κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα που είναι και η προτεινόμενη διάρκεια για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού – ως αποτέλεσμα, 1 στα 5 τροχαία ατυχήματα οφείλεται σε υπνηλία…

Παρόλο που το 97% των οδηγών που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσε ότι θεωρεί την οδήγηση με υπνηλία απολύτως απαράδεκτη συμπεριφορά και σημαντική απειλή για την οδική ασφάλεια, περίπου ένας στους τρεις παραδέχθηκε ότι μέσα στον περασμένο μήνα οδήγησαν τουλάχιστον μια φορά ενώ ήταν τόσο κουρασμένοι που δυσκολεύονταν να κρατήσουν τα μάτια τους ανοικτά!

Για να μη θέτουμε σε κίνδυνο ανθρώπινες ζωές, καλό θα ήταν να ακολουθούμε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές πριν από κάθε ταξίδι:

• Ταξιδεύουμε σε ώρες που φυσιολογικά είμαστε ξύπνιοι (αποφεύγουμε ταξίδια πολύ αργά τη νύχτα)
• Κάνουμε οπωσδήποτε διάλειμμα κάθε 2 ώρες ή ανα 160km
• Αποφεύγουμε τα βαριά γεύματα πριν την οδήγηση
• Ταξιδεύουμε παρέα με ένα τουλάχιστον συνεπιβάτη και οδηγούμε εναλλάξ
• Αποφεύγουμε τη χρήση φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία ή να μειώσουν τις οδηγικές μας ικανότητες

Το AAA Foundation για την οδική ασφάλεια είναι ένας μη-κερδοσκοπικός οργανισμός που ιδρύθηκε το 1947, με στόχο να σώσει ζωές και να μειώσει τους τραυματισμούς από τροχαία ατυχήματα, μέσω της εκπαίδευσης και της έρευνας. Η μελέτη βασίστηκε στην ανάλυση αντιπροσωπευτικού δείγματος 7.234 οδηγών που ενεπλάκησαν σε 4.571 ατυχήματα, σύμφωνα με στοιχεία της NHTSA και της αστυνομίας.

Πηγή: AAA Foundation for Traffic Safety

Author Profile

Θάνος Παππάς

Latest entries

• Στον Κόσμο Μας2018.10.03Το Σχέδιο της Εβδομάδας
• Στον Κόσμο Μας2018.09.19Το Σχέδιο της Εβδομάδας
• Στον Κόσμο Μας2018.09.05Το Σχέδιο της Εβδομάδας
• Στον Κόσμο Μας2018.08.25Το Σχέδιο της Εβδομάδας